Um Gewicht zu reduzieren und dauerhaft zu halten, ist es wichtig, ein optimal ausgerichtetes Training zu absolvieren und sich mit einer „gesunden“ Ernährung auseinanderzusetzen.
→ Je mehr Muskelmasse, desto mehr Kalorien werden selbst im Ruhezustand verbrannt.
→ Gezieltes Ausdauertraining verringert den Körperfettanteil und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
→ Optimierte Ernährung fördert den Trainingserfolg.